螳螂拳

乐动国际登录-宝盈集团bbinapp

时间:2011-4-19 16:15:07  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:1349  评论:0
罗汉十八功在螳螂门中秘不外传,少有人知,是练金刚不坏之身的秘法,今全面公开,望习螳螂拳者重而珍之!
  
  预备式
  练习者两脚左右分开,脚趾抓地,并站成高式马步。舌抵上颚,气沉丹田,两拳收拢于两侧腰间。
  
  拢摊功
  
  1.两拳变掌,掌心向上,向胸前伸出,两臂伸直。两手手指在慢慢地将两拳握紧的同时,手臂也慢慢地向腰间收回。
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  2.左拳拳心贴身体中心线,向上慢慢地抬至胸口(剑突)下,全身放松。随即翻转,拳心向上,全身绷紧,左拳用力,贴身体原路下落至丹田处,再收于腰间。右拳照左拳的动作同样进行。如此左右两拳交替各作八次(图1)。
  3.两拳在丹田处变掌,左掌在里,右掌在外,两掌相叠,掌心向内,全身放松。同时,相叠的两掌从丹田处起,沿身体的中心线慢慢地向上抬起至胸口剑突处,随即翻转,掌心向上,全身绷紧,两掌用力,贴身体原路下落回至丹田处(图2)。两掌如此往返做八次。随后,身体前倾,两掌交叉,迅速向大腿前用力下插(图3)。身体站直,两掌变拳,在体前左右分开,收拳咂于腰的两侧(图4)。准备接下式。
  
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  第一式
  接拢摊功。两脚不离地面,向左右转动,并向两侧分开,变成大马步(马步的高度可根据自己的情况而设定,此式叫做骑马式)。向左侧方向出左拳(图5),回咂左肋一下。两拳在胸前向左右方向齐出,左拳在上,右拳在下。左右两前臂在胸前相互重叠,拳尖与肘尖相互对齐(图6)。两前臂用力向背后移动,两拳在后腰眼处相抵,揉按后腰眼两下(图7),再用力沿原路拉回至胸前。如前,两前臂再成重叠状。如此反复在胸前和背后做揉按后腰眼动作共八次。当第九次两前臂在胸前做重叠动作后,身体前倾,两拳交叉变掌,迅速在腿前用力下插。在直腰时,两掌变拳,两拳在胸前分左右向两侧咂向两肋。两脚不离开地面并左右转动收回,站成高式马步,呈原预备式。做拢摊功。接下式。
  
  第二式
  接拢摊功,做骑马式,向左侧出左拳,回咂一下左肋。
  1.两拳拳心向内,在丹田处拳面相抵。两拳贴身体中心线向上提至胸前剑突下,用力沿原路返回丹田处,两个拳面相抵的双拳再重复上述动作。如此反复作八次。
  2.两拳沿腰底部左右分开自乳头垂直向下,拳心向内,贴身体向上提至乳头上方边缘,拳由内向外旋转,拳心变成向上,两拳用力再按原路返回腰的底部,如此反复共作八次。
  3.两拳移至肚脐处拳面相抵,贴身体沿腰部(图8),分左右向背后推移至两后腰眼处,各自揉按后腰眼三下,继续向后推至两拳面相抵,两拳一起沿脊柱向下推至尾骨尖处,揉按尾骨尖三下。随后,两拳沿原路收回至两侧后腰眼处,再揉按后腰眼三下。继续收回至肚脐处,使两拳拳面相抵。如此反复共作八圈。
  4.身体前倾,两前臂交叉,两手掌用力下插。再站直,两拳拳心相对,并在一起,向上提至嘴巴处,贴着喉咙,从身体的中心线向下行至丹田处,两拳变掌,两掌交叉,迅速在腿前用力插下,同时,向肚内咽一口唾液。做拢摊功。接下式。
  
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  第三、四联动式
  接拢摊功,做骑马式。向左侧出左拳,回咂一下左肋。
  1.腰向左转,两脚站成左弓步,左拳变立掌,走弧形用力慢慢地向左侧推出至眉高(图9),左掌在眉高处外旋握成拳,拳心向上,慢慢地向左肩方向屈肘收回。同时,右拳拳心向下,慢慢地向左拳收回的方向推出,身体重心随之后移,成左虚步。在左拳后移至右臂的肘关节时(图10),两拳翻转,变成左拳在上、右拳在下,左拳向左侧打出,右拳收回在右侧腰间。左拳回咂一下左肋。右式与左式相同。右式作完后,迅速做“扎把功”。
  2.“扎把功”。做骑马式。两拳拳心向上,左拳靠在右手腕部,两拳慢慢地向胸前推进至两臂肘关节成120度角时,两拳紧靠并翻转成拳心向下,左拳打出(图11),同时,右拳收回贴于身体中心线处。右拳打出,左拳收回于身体中心线处。两拳出击两次后,在身体中心线处,两拳拳面相抵,贴身体中心线慢慢地向下移至丹田处。身体前倾,两拳变掌,两掌交叉,迅速用力在腿前下插。身体站直,两掌握拳,在体前向上、向左右分开,并向下咂向两肋。做拢推功。接练下式。
  
  第五式
  接拢摊功。左脚脚尖向前点低,呈左虚步。向左前方出左拳,然后回咂乳线穴。左拳旋转使拳心向下,拳面顶在左乳头外侧,肘尖与左脚尖的方向相同。出右拳,拳心向上,紧贴左肘下侧,慢慢地推至左肘尖相对齐(图12),两拳前臂相互靠拢,右拳向上、向里转,左拳向下、向外转。在左侧方向,身体前倾,两拳变掌,迅速在腿前用力下插(图13)。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。右式也如此进行。做拢摊功,接练下式。
  
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  第六式
  接拢摊功。做骑马式。
  1.向左出左拳,然后回咂左肋。左脚掌外转90度,左腿伸直,脚尖翘起,重心后移,坐在右腿上(图14)。左拳变掌沿左腿里侧,走弧线用力慢慢地向上、向外推进。步形随着左掌的推进也逐渐变成左弓步。左掌推至眉高时,左掌指尖指向右边,并随着腰向右转。左脚也转向正前方。在左掌转向正右方向时,右臂也抬起,左掌尖与右肘尖相对,两前臂相互重叠。
  2.左掌在上,右掌在下,两前臂内旋,开始握拳。右脚尖翘起向左转,腰也向左转。两脚站成左弓步。左拳随腰的转动,向左斜上方转至正左方向,沿原路回咂左侧腰部。同时,右拳也按原路收回至右侧腰部。右式与左式相同。身体前倾,两拳变掌,两掌交叉,迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。做拢摊功。接练下式。
  
  第七式
  接拢摊功。做骑马式。向左方出左拳,然后回咂左肋。左脚向左转,腰也向左转,左腿伸直,重心坐在右腿上。两拳变掌,掌心相对,距离约两乳宽(图15)。两掌慢慢地向左推出,使两臂伸直至眉高。重心前移,两脚站成左弓步(图16)。两掌内旋,使两掌掌心朝上。腰向右转。左脚向右转,两脚站成马步,两臂平端至正面(图17),握两拳并旋转,拳心向下。两臂向额头收拢,两拳拳面在额头相抵,贴着身体的中心线向下推至丹田处。身体前倾,两拳变掌,迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。
  
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  第八式
  接练拢摊功。做骑马式。向左出左拳,然后回咂左肋。左脚向左转,腰也向左转,左腿伸直,重心坐在右腿上。两拳拳心相对,相距约两乳宽。两拳慢慢地向左推出,使两臂伸直至眉高。重心前移,两脚成左弓步(图18)。两拳旋转,使两拳拳心朝上。腰向右转。左脚向右转,两脚站成马步,两臂平端至正面。两臂向额头收拢,两拳拳面在额头相抵,贴着身体的中心线向下推至丹田处。身体前倾,两拳迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。右式与左式相同。做“扎把功”。做拢摊功。接练下式。
  
  第九式
  接练拢摊功。做骑马式。向左出左拳,然后回咂左肋。左拳变掌,在左后腰部旋转,使左掌心由上变为向下。左掌下沉至膝关节处。腰向右旋。左掌指向右边,走弧线慢慢地推行至正右方,左掌内旋握拳,拳心向上(图19)。腰向左转。左拳沿原路转向左边,回咂左肋。右式与左式相同。做“扎把功”。做拢摊功。接练下式。
  
  第十式
  拳、脚、腰的行动路线与第九式相同,不同的是骑马式的要求比第九式矮一些。
  
  第十一式
  接练拢摊功。以左脚跟为轴,腰向左转180度。右脚跟翘起,重心在右脚,呈左坐盘步。向左出左拳,然后回咂左肋。左拳在左侧后腰部旋转变掌,掌心向下(图20)。左掌手指指向右方,向右慢慢地推进至右侧,左掌旋转握拳,拳心朝上,沿原路返回,收拳咂向左肋。左脚向右旋转180度,腰也向右旋转180度,两脚站成原来的位置。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。
  
  第十二式
  接拢摊功。出左脚,左脚尖虚步点地,呈左虚步。向左侧出左拳,回咂胃部。左拳变掌,掌心向右,贴左耳后边缘,沿后脑旋转向上升起,使左臂伸直(图21)。左掌自旋,掌心向前,在头顶部上空自漩握拳。拳心向下,沿前额贴身体中心线向下行(图22),在丹田处收拳。再出左拳,回咂左肋部。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。
  
  第十三式
  接拢摊功。做骑马式。
  1.向左出左拳,然后回咂左肋。两拳变掌与肩同宽,掌心朝前,向胸前慢慢地伸出。在两臂伸直时,两掌慢慢地下按至膝下,两掌掌心向外,分左右收至腰间。掌心向上,两臂向胸前平端至臂直(图23),两前臂向前额屈肘,两掌握拳,在额头两拳拳面相抵,沿中心线慢慢地下行到丹田处。身体前倾,两拳迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。
  2.向右出右拳,回咂右肋。两拳在两侧后腰部旋转,两拳变掌,掌心向上。两臂慢慢地向前伸出,在与肩等宽后,两前臂向前额屈肘,两掌握拳,在额头两拳拳面相抵,沿中心线慢慢地下行到丹田处。身体前倾,两拳迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。做拢摊功。接练下式。
  
  第十四式
  接拢摊功。左脚原地向左转,左脚跟部与右脚中心线垂直。腰向左转。向左侧出左拳,然后回咂左肋。两拳变掌与肩同宽,向斜上方慢慢地推进。头后仰,望着天空,脚不离地面,身体向上拔起(图24)。两掌自旋握拳,两前臂向前额屈肘。两拳拳面在前额相抵,贴着身体的中心线慢慢地向下行至丹田处。两臂向左右分开,咂向两肋。右式与左式相同。做拢摊功。
  
  第十五式
  接练拢摊功。除掌从耳边直接向上伸出外,其他动作与第十二式相同。
  
  第十六式
  接练拢摊功。做骑马式。
  1.向左出左拳,然后回咂左肋。两拳变掌,左掌掌心向上,手指向后,从左脸旁向上伸出,左臂伸直(图25),在头顶上方自旋握拳,拳心向下,沿额头和身体的中心线,向下行至丹田处,收拳咂左肋。右式与左式相同。
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  2.两臂向左右分开,两拳分别咂向两肋。两拳变掌,两掌与肩同宽,掌心向上,手指朝后,两臂向上伸直(图26)。两掌自旋,拳心向下,沿额头和身体的中心线向下行至丹田处。身体前倾,两拳迅速在腿前用力下插。直身,两拳在身前向左右分开,咂向两肋。做拢摊功。接练下式。
  
  第十七式
  接练拢摊功。向前出左腿,左脚尖点地,呈左虚步。向左侧出左拳,回咂胃部。左拳变掌,在胸前伸出,掌心向外,左臂慢慢地向前伸直。同时,左脚贴着地面也慢慢地向前滑行至左弓步。左臂伸直时,左掌自旋握拳,拳心向上,沿原路慢慢地收回,左脚也慢慢地跟随左拳的动作,按原路收回至左虚步。左掌变拳向左侧伸出,左拳收回咂向左肋,站回原式。右式与左式相同。做拢摊功。接练下式。
  
古螳螂门秘传罗汉十八功(调理气口篇)
  第十八式
  接练拢摊功。身体左转,左脚向左前伸出,脚尖点地,呈左虚步。向左侧出左拳,回咂胃部。左拳变掌,左掌呈立掌,掌心向右,并在胸前伸出。右拳伸出至胸前时,被左掌罩住,左掌与右拳一起向前慢慢地伸出(图27)。同时,左腿慢慢地提起,右腿慢慢地下蹲。在两臂伸至120度、左腿提至胸前和右腿下蹲至90度时(图28),手臂和两腿各按原路慢慢地收回到原处。左掌变拳向左侧伸出,左拳收回咂向左肋。右式与左式相同。做拢摊功。
  
  收功
  
  两掌自上身拍打至下肢,直至脚面。气沉丹田。□
  注:关于此与上期(本刊2002年第八期)“三回九转功”的合练之效及合练之法、时间交错等事项,当在近期刊发,望对此两种功法感兴趣者注意。
  罗汉十八功及三回九转功,一练内,一练外,是螳螂门卓有成效的内外双修秘法。

标签:螳螂 螳螂门 秘传 罗汉 十八 
上一篇:勍手螳螂门真传鹰爪功
下一篇:古传螳螂门三回九转功(筋骨皮篇)
站内搜索

Copyright © 2002-2012 真人棋牌游戏能提现的 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号