瑜伽常识

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时间:2015-5-18 23:15:06  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:0  评论:0

伸展瑜伽操 四个减肥又缓解痛经的瑜伽

减肥和痛经是2个困扰着大多女性的问题,通过忌口来达到减肥瘦身的目的显然是不可取的,下面教大家一套伸展瑜伽操,既可以缓解月经期间痛经的症状,同时也能达到减肥瘦身美体的目的。

颈部伸展瑜伽

伸展瑜伽操

目的:伸展颈部肌肉

动作:将颈部偏向右侧,双手放置身体后方。将右手扣住左手,伸展左侧颈部,静止8-10秒后还原,左右两侧交替4-6次。


标签:伸展 瑜伽 四个 减肥 缓解 
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