瑜伽常识

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时间:2015-5-18 23:15:54  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:0  评论:0

瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识

瑜伽现在是越来越多人热爱的健身运动,可是很多刚刚学瑜伽的人总会遇到一些问题,或许很多人都不知道,今天中国瑜伽网小编告诉大家这些练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识。大家一定要记住哦,避免进入瑜伽的误区。

练瑜伽不得不知道的六大瑜伽常识

1.无节奏的呼吸

在瑜伽练习中,每一个动作都要与呼吸完美的结合。
例如,在开始练习拜日式动作时,首先吸气,举起双臂,然后呼气,手臂慢慢向前收拢。
有节奏的呼吸,可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静,而且还可以使其大脑的注意力更加集中,认真关注每一个动作,从而避免出现损伤,并改善身体平衡。


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