瑜伽常识

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时间:2015-5-19 0:10:52  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:0  评论:0

瘦身减肥瑜伽 四式瘦身减肥瑜伽动作教程

瑜伽是深受很多女性欢迎的减肥运动,那么到底练什么瑜伽能减肥呢?试试下面的四式减肥瑜伽动作吧,燃脂甩肉超给力,帮你秒杀多余脂肪。每周做4次,每个动作一定要持续5-10次呼吸,包管轻松瘦身减肥。

1、半弓式瑜伽

瘦身减肥瑜伽
  
恢复到斜向下的姿势,然后慢慢让你的右腿放下,移动到你的胸前,做出一个半弓的姿势,但是一定要保持好重心,不能让身体向前,如果想要难度大一点,可以将肩部置于手腕的前面,弯曲手肘,尝试把左脚提到半空。


标签:瘦身 减肥 瑜伽 动作 教程 
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