瑜伽减肥

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时间:2015-5-18 17:16:32  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:0  评论:0
一起来瑜伽瘦身

1、鸟王式(双腿缠绕越紧越好,超强瘦腿)

2、猫式(美化背部线条,但要注意腹部内收)

3、眼镜蛇式(下半身肌肉全部收紧,双肩放松向下,腰椎不好双腿分开)

4、简易扭脊式(身体不能后倾,腹部内收,腰背挺直,有收紧腰腹部功效)

5、下犬式变体:双腿一定绷直,腹部内。

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