瑜伽减肥

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时间:2015-5-18 17:16:48  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:0  评论:0
4式简单瘦腰瑜伽 甩掉水桶腰2

瘦腰第三式:

  两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。一边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。一边从口中呼出气,一边慢慢回到原来姿势。同样地,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。左右各九次做两遍,共十八次。

瘦腰第四式:

  亦可通过按摩小腹的方式,加速新陈代谢,帮助腹部赘肉分解脂肪,可以清除体内毒素。还能刺激血液与淋巴循环,促进身体各机能的健康。按摩时以肚肌为圆心,顺时针方向旋转按摩,对便秘尤其有效。  




标签:简单 瑜伽 甩掉 水桶 
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