瑜伽减肥

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时间:2015-5-18 17:17:08  作者:真人棋牌游戏能提现的  来源:www.ghfxmedia.com  查看:1  评论:0
夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2

【第二组 睡美人纤腰】将球夹在双腿间,当双脚离开地面时为稳定球体不移动,会增加使用腰部力量,同时加强紧实腹腰赘肉效果。

  Step1:身体往左侧躺,左手上伸,头靠左手,右手贴地。双脚夹球,吸气腹部向内出力。

Step2:双脚抬高,腹部出力,吸吐为1次,重复8次,再换边。


标签:夏季 赘肉 大扫除 扫除 瑜伽 
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